pexels daniel 217872 1

חמשת ה"שיאים"?

הרבה נכתב על מהם הכישורים המנטלים שצריך ספורטאי וצריכה קבוצה. פסיכולוג ספורט אמריקאי וחבר יקר, דר' ג'ואל פיש (Joel Fish), הציג בכנס בנושא פסיכולוגיית ספורט את תפיסתו לגבי היכולות המנטאליות הנדרשות מספורטאים צעירים.

כמו אמריקאים רבים גם הוא בחר להציג את חמשת ה-c, כטכניקה אמריקאית שיווקית ידועה:

Confidence – בטחון – יכולת קריטית של הספורטאי. ספורטאי הבטוח בעצמו מבצע פעולות בנחישות לעבר המטרה.

Composure – קור רוח – פחד וספורט הולכים יחד, אך זהו שידוך לא טוב. אי לכך, ספורטאי המסוגל ברגעים קריטיים ולאורך הדרך להיות בעל קור רוח ולבצע את שמוטל עליו, מאפשר לעצמו ולסביבתו לפעול נכון ולצאת ממצבים קשים.

Concentration – ריכוז – ריכוז, ריכוז ועוד ריכוז. אחת היכולות הבסיסיות שצריך בביצועים בספורט ובכלל.

Communication – תקשורת – מחקרים רבים מראים על חשיבות התקשורת ככלי ליצירת מערכות יחסים חיוביות, טובות ומקדמות. יחסים זוגיים, בין הורים לילדיהם וכמובן בין דמויות סמכות לנתיניהם. איך שלא נסתכל על הנתון הזה, בעולם הספורט, כשמדובר על צעירים (אך גם על בוגרים), הנושא של תקשורת עם המאמן וכן עם ההורים המלווים הוא קריטי להצלחה. בני נוער נסמכים על הסמכות ככלי מרכזי לפיתוח האני שלהם, הבטחון, היכולת להתמודד עם טעויות, קשיים ועוד.

Cohesion – לכידות – כל מילה מיותרת. קבוצה ללא לכידות בין חבריה לא תוכל להגיע למיצוי של הפרט והקבוצה גם יחד.

אני מעריכה מאד ומכבדת את ג'ואל פיש. הוא איש מקצוע רציני ואיש אקדמיה בתחום פסיכולוגיית הספורט. אני משוכנעת שדבריו נסמכים על נסיון מהשטח ועבודה אקדמית. אולם, אני לא מצליחה להחליט בודאות מהם חמשת הכללים החשובים ויתרה מכך, לא בטוחה שהייתי בוחרת את אותם אילו שבחר ג'ואל.

מנסיוני כפסיכולוגית ספורט והבנתי את ההבטים הפסיכולוגים של ספורטאים, צעירים כבוגרים, אני רואה חשיבות גדולה במספר משתנים אחרים או נוספים. נחישות ואומץ הם מרכיבים ראשונים במעלה, יצר תחרות ותשוקה ואיתם עבודה קשה- כל אילו קריטיים אולם לצידם ולצד אותם מרכיבים שציין ג'ואל, מודעות היא כלי מאד חשוב. מודעות ויכולת להבין מה עליך לעשות כדי להשתפר לצד ההבנה מה מונע ממך לבצע את המוטל עלייך. לדוגמא: אם תפקידך לבעוט לשער, אך אתה נמנע מכך, לא ריכוז או נחישות יעזרו לך להתגבר. אולם אם תהיה מודע למניעים המעכבים אותך, כגון פחד להכשל או מחשבה כי למסור זוהי פעולה נכונה יותר, או אז תוכל להתגבר על הקושי ולהביא את כל היכולות המצויינות מעלה לידי ביטוי.
לסיכום – צריך יותר מ-5 cים כדי להצליח בספורט.

אהבתם? שתפו את הפוסט:

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email

פוסטים נוספים

pexels vlada karpovich 4050296

מה הקשר בין אינטרנט לספורט

היום ילדים נולדים לתוך מכשירים חכמים שנושאים בתוכם מקורות מידע אין סופיים, הם יודעים להשתמש בהם ולשלוף אותם מהר מאיתנו ועדיין הם לא מספיקים להם בכדי להצליח בחיים.
הם חייבים ללמוד את הדרך

קרא עוד »
pexels cottonbro 3951375 1

ההומור שבספורט

ד"ר גיל גולדצויג, איריס הרץ ומיכל יערון מסבירים כיצד ניתן להשתמש בהומור להפגת מתחים וחרדות במהלך אימון או תחרות

קרא עוד »