הספורטאי מהמאמן
בשנים האחרונות, אני מלווה יותר ויותר מאמנים מכל תחומי הספורט. יש איזו תחושה של הבנה, שאיש מקצוע מתחום פסיכולוגיית הספורט צריך ללוות את כל המערכת ולא רק את הספורטאים.
אחד המאמנים הצעירים שאני מלווה כבר תקופה, גרם לי לנחת כששאלתי אותו, מה החלום שלך? והוא ענה: ספורטאים מרוצים, שמחים ושבעי רצון.
רציתי לעמוד ולמחוא לו כפיים, כל הכבוד לו, באמת. הרבה מאמנים היו אומרים "לנצח ולהתקדם" והוא שעובד איתי באינטנסיביות, הפנים את העקרון החשוב, הספורטאי במרכז!!
במקום למחוא כפיים, שיתפתי אותו במחקר שהתפרסם כבר לפני יותר מעשור. החוקרים, בייקר, יארדלי וקוטה כתבו מאמר בנושא: שביעות רצון אצל ספורטאים בענפים אישיים וקבוצתיים.
על פי המחקר, קיימים ששה מרכיבים שגורמים לספורטאים להיות מרוצים:
• הכנה מנטאלית – שם כולל ליכולת של הספורטאי להיות בעל כלים מעשיים להתמודדות עם העומס והלחץ באימונים ובתחרויות. הספורטאים רוצים שהמאמן "יאמן " אותם על טכניקות מנטליות כמו על קליעה וניתור. איך מתרכזים לפני זריקת עונשין, מה עושים בחדר ההצבות לפני הכניסה למים, איך מתעלמים מהרעש במגרש כשצריך לבעוט בעיטה חופשית וכו.
• כישורים טכניים – שהמאמן יספק להם את הכלים לשיפור במדדי הביצוע המקצועיים של הענף. עבודה על טכניקה נכונה היא היסוד לביצוע ספורטיבי מוצלח.
• הצבת מטרות – מרכיב הקשור ליכולת ה"פרה" מקצועית. הצפייה היא שהמאמן יסתכל קדימה ויבנה מדרג ציפיות אישי. יעבוד עם הספורטאי על תכנון העתיד, הצבת מטרות קצרות טווח בכל אירוע נמדד, תחרות או מדידה באימון.
• אימונים גופניים – הספורטאי מסתמך על המאמן שידאג לתכנית אימונים גופנית מגוונת ונכונה לו. הרצון האמיתי להיות טוב מבחינת מרכיבי הכושר הגופני הספציפי הנדרשים לענף. גמישות טובה מחד ויכולת להחזיק 90 דקות משחק כדורגל מאידך.
• אסטרטגיות תחרותיות – טקטיקה. איך מתכוננים לתחרות ואיך ומה עושים בכל רגע ורגע. מה הדבר הנכון לעשות, לפני בזמן ואחרי התחרות/ המשחק. ספורטאי שיש לו תוכנית פעולה חש בטוח יותר.
• מערכת יחסים אישית מבינה ואוהדת – מפליא? ממש לא. מסתבר שבכל גיל ובכל רמה, לכל ענף ולכל ספורטאי, קשר בריא עמוק וחיובי עם המאמן הוא קריטי. ספורטאים צריכים איתם מאמן מקצועי, מאמין, אמפטי ולא כוחני. הם צריכים שיהיה בן אדם מאחורי המשרוקית. מישהו אכפתי, שלוקח אחריות ומכוון אותו.
גם אתם שמתם לב ששלושה מבין ששת המרכיבים קשורים לעולם הפסיכולוגי?
אהבתם? שתפו את הפוסט:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
פוסטים נוספים
היום ילדים נולדים לתוך מכשירים חכמים שנושאים בתוכם מקורות מידע אין סופיים, הם יודעים להשתמש בהם ולשלוף אותם מהר מאיתנו ועדיין הם לא מספיקים להם בכדי להצליח בחיים.
הם חייבים ללמוד את הדרך
ד"ר גיל גולדצויג, איריס הרץ ומיכל יערון מסבירים כיצד ניתן להשתמש בהומור להפגת מתחים וחרדות במהלך אימון או תחרות
