גם חובבים סובלים מפציעות ספורט
איריס חברתי הטובה, חובבת ספורט מושבעת. היא פותחת את הבוקר בריצה ואימון בחדר הכושר. היא לא תפסיד אימון. גם נסיעה לחופשה תלווה בבחירת המלון בהתאם לחדר הכושר הנמצא בו. איריס ללא ספק "מכורה" לספורט.
טוב, זה החלק הקל של העניין. ברגע שהיא מצליחה לשלב את הפעילות בחיי היום יום, המצב תקין!
השבוע ישבנו בארוחת ערב, ואחת מבנותיה בקשה מנה נוספת. לראשונה בחיי ראיתי אותה מתעצלת לקום למטבח להביא תוספת.
הסתכלתי עליה בחיוך נבוך…"הרגל, מאז הפציעה אין לי חשק לכלום"
אכן, איריס ספורטאית חובבת אך כמו ספורטאים חובבים אחרים, איננה חסינה מפני פציעות ספורט. לפני חודשיים החלו כאבים בכף רגל ימין, ועל אף הטיפולים הכאב אינו פסק.
יש לנו מחשבה שאם מישהו הוא ספורטאי חובב, הוא חסין מפני פציעות. הרי ספורטאי מקצוען מביא את גופו לקצה היכולת ולכן הסבירות שיפצע גבוהה יותר. אך מדוע הדבר הגיוני גם אצל ספורטאי חובב?
יכולות להיות לכך מספר סיבות, ביניהן גיל המתאמן, עומס האימונים, מצבו הרגשי מחוץ לספורט ועוד.
מה שמעניין אותנו בתור פסיכולוגים הן התופעות הרגשיות המתלוות לפציעה והפתרונות לכך.
ספורטאים חובבים החווים פציעה מדווחים על תחושות תסכול קשות מאד, על תחושת דיכאון, אבדן מוטיבציה לספורט אחר ואפילו על מצב של ייאוש וחוסר רצון לתנועתיות. כמובן שסוג הפציעה והמשך שלה משפיעים אף הם על החוויה הפסיכולוגית.
יש לא מעט פתרונות לחובבים שביננו:
ראשית הכירו בעובדה שאתם כבר לא בני 18 והגוף שלכם צובר עייפות פיזית ומנטאלית במשך הזמן.
על אף אהבתכם לפעילות והמחשבה כי אתם "רק" חובבים, הקפידו על אימונים בריאים ועל מנוחות כדי לתת לגוף להתאושש. עומס יתר יביא לקריסה.
התמידו בתהליך הטיפול להבראה. אם צריך פיזיותרפיה, מנוחה, תרגילים בבית, כדורים, אל תפסיקו עד שלא תסיימו. קיצורי דרך בגילינו, הם חמורים.
כשאתם חוזרים לספורט חזרו יותר רגוע חזרו אט אט וגוונו יותר את הפעילות.
לסיום, הקשיבו לגוף. אם מתחילים כאבים, תנו עליהם את הדעת. אל תזלזלו…אתם לא בני 18 כבר…
אהבתם? שתפו את הפוסט:
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email
פוסטים נוספים
היום ילדים נולדים לתוך מכשירים חכמים שנושאים בתוכם מקורות מידע אין סופיים, הם יודעים להשתמש בהם ולשלוף אותם מהר מאיתנו ועדיין הם לא מספיקים להם בכדי להצליח בחיים.
הם חייבים ללמוד את הדרך
ד"ר גיל גולדצויג, איריס הרץ ומיכל יערון מסבירים כיצד ניתן להשתמש בהומור להפגת מתחים וחרדות במהלך אימון או תחרות
